レシピ集

プロドレを使ったダイエットレシピを紹介します。

春菊と豆腐の
サラダ

美容が気になる方にぴったりな簡単サラダ。生の春菊に豆腐、くるみと食感の違いも楽しめます。

材料(二人分)

  • ・春菊 … 半束
  • ・トマト … 1個
  • ・木綿豆腐 … 半丁
  • ・くるみ … 大さじ2
  • ・プロドレ … 大さじ2

作り方

  • 木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、ザルに入れ、水切りをしておく。
  • 春菊は適当な大きさに手でちぎる。
  • トマトは食べやすい大きさに切る。くるみは粗くきざむ。
  • 2と3を皿に盛り、1をちぎって乗せ、プロドレをかけて完成!

栄養成分表(1食分)

エネルギー 192kcal たんぱく質(P)16.1g/脂質(F)11.2g/炭水化物(C)8.9g/食物繊維 19g

レシピ一覧

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