食べ方/レシピ

プロドレを使ったダイエットレシピを紹介します。

プロドレ クリーミードレッシング
on the ブロッコリー

プロドレはなんと! 泡立てることができます。泡立てると、野菜にからみやすくなるだけでなく、舌に接する面積が増えて減塩効果も!酸味もまろやかに。ぜひ一度お試し下さい!

材料

  • ・ブロッコリー … 2/3株(200g)
  • ・《プロドレ ごま》… 40ml

作り方

  • ブロッコリーをお皿に乗せ、ラップをして、レンジで加熱する。
  • 《プロドレ ごま》をハンドミキサーで白くなるまで(5分程度)泡立て、ブロッコリーにかけたら出来上がり。(《プロドレ ごま》を入れたボウルを氷水で冷やしながら泡立てると、時間を短縮できます。)

栄養成分表(1食分)

エネルギー 123kcal 、たんぱく質 26.1g、脂質 0.7g、炭水化物 7.9g(糖質 1.4g、食物繊維 6.4g)、食塩相当量 1.4g

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