食べ方/レシピ

プロドレを使ったダイエットレシピを紹介します。

タコともずくの
さっぱり酢の物

夏バテで食欲がない時も、プロドレなら簡単にたんぱく質が摂れます。タコはたんぱく質に加えてタウリンも豊富。これで夏のだるさを乗り越えましょう!

材料

  • ・もずく酢 … 30g
  • ・きゅうり … 1/3本(30g)
  • ・タコ(ボイル) … 40g
  • ・ごま … 少々
  • ・《プロドレ たまねぎ》… 20ml

作り方

  • きゅうりを輪切りにし、軽く塩もみする。
  • タコを1口大に切る。
  • ①、②、もずく酢、ごま、《プロドレ たまねぎ》を混ぜ合わせて出来上がり。

栄養成分表(1食分)

エネルギー 85kcal 、たんぱく質 19.1g、脂質 0.3g、炭水化物 1.8g(糖質 1.3g、食物繊維 0.5g)、食塩相当量 1.3g

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