レシピ集

プロドレを使ったダイエットレシピを紹介します。

プロドレ
味玉のせごはん

筋肉強化、維持には炭水化物も必要です。プロドレの味が卵によく合います。

材料(二人分)

  • ・卵 … 2個
  • ・ごはん … 茶碗2杯
  • ・にんにく … ひとかけ
  • ・プロドレ … 大さじ2
  • ・小口ネギ … 適量
  • ・すりごま … 適量

作り方

  • 卵は半熟に茹でる。
  • ジップのついた小さめのビニール袋に1と、プロドレを入れ、空気を抜き、冷蔵庫で1日寝かす。
  • お茶碗にご飯をいれ、真ん中をくぼませ、2の卵を乗せる。
  • 小口ネギとすりごまを散らし、2の残ったプロドレを卵とご飯にかければ完成!

栄養成分表(1食分)

エネルギー 380kcl たんぱく質(P)18.4g/脂質(F)7.3g/炭水化物(C)56.4g/食物繊維 2.6g

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