レシピ集

プロドレを使ったダイエットレシピを紹介します。

アボカドとカッテージチーズの
サラダ

健康志向の方からも好まれるアボカドを使った簡単サラダです。

材料(二人分)

  • ・プロドレ … 大さじ2
  • ・アボカド … 1個
  • ・カッテージチーズ … 大さじ4
  • ・ミニトマト … 3個
  • ・イタリアンパセリ … 適量(あれば)

作り方

  • 食べごろのアボカドの周りにぐるっとナイフを入れ、ふたつに分け、種を取り除きます。
  • ミニトマトは縦4つに切ります。
  • アボカドの種の空いたところにカッテージチーズを詰めます。
  • 3をお皿にのせ、ミニトマトを周りに飾ります。プロドレ大さじ1を回しかけます。
  • あればイタリアンパセリを乗せて完成!

栄養成分表(1食分)

エネルギー 204kcal たんぱく質(P)13.5g/脂質(F)22g/炭水化物(C)14.9g/食物繊維 4.1g

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